ASAHIネット([URL] )のjouwa/salonから。
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　先週、日テレ「世界一受けたい授業」でやってた、ゆる関節ストレッチ。

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1日1分! ゆる関節ストレッチ 単行本（ソフトカバー） 〓 2018/12/22
渡部龍哉 (著), 関由佳 (監修)

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1日１分！ゆる関節ストレッチ Kindle版
渡部 龍哉 (著), 関 由佳 (監修)

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筋肉をゆるめる体操~体のコリと痛みに悩まない! (だいわ文庫) 文庫 〓 2018/10/12
佐藤青児 (著)

　ゆるめる系で思い出したのが、筋膜リリース。凝りや痛みの原因は、筋膜というもの。
　筋肉じゃなくて、筋膜。
　以前、テレ朝「羽鳥慎一モーニングシー」でもやってたが、今回の日テレ「世界一受けたい授業」でやってたのは、豪快。
　筋膜リリースを以下の本にあるような運動ではなく、筋膜に生理食塩水を注射していた。これで肩関節がすごく動くようになっていた。1本、1万円くらいかかるらしいけど。

　関連で紹介したのが、もうほとんど１年前だね。

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自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版 単行本（ソフトカバー） 〓 2016/6/15
竹井 仁 (著)

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DVDでわかる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版 単行本（ソフトカバー） 〓 2018/3/30
竹井 仁 (著)

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やせる! 筋膜リリース ダイエット編──筋膜博士が教える決定版 単行本（ソフトカバー） 〓 2017/9/29
竹井 仁 (著)

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キレイ! 筋膜リリース ビューティー編──筋膜博士が教える決定版 単行本（ソフトカバー） 〓 2017/12/27
竹井 仁 (著)

関連：
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