ASAHIネット([URL]のjouwa/salonからホットコーナー([URL] )に転載したものから。
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標題: 足腰の弱り
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>とはいえ、最近、足腰弱ってるんで、気をつけようと思います。

　足腰鍛えるため高尾山にでも登ろう。約７キロ程度の山歩き高尾山オフ。
　土曜に登ったら、山では爺さん婆さんの方がスタスタ歩いてんの。私は
ヨロヨロで、未だに筋肉痛に泣き。(^^;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　穂高

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標題: Re: 足腰の弱り
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> 　足腰鍛えるため高尾山にでも登ろう。約７キロ程度の山歩き高尾山オフ。
> 　土曜に登ったら、山では爺さん婆さんの方がスタスタ歩いてんの。私は
> ヨロヨロで、未だに筋肉痛に泣き。(^^;)

　疲労を感じないと運動した気分にならぬという人が、実は体育会系には多いの
です。これが大きな間違い。基本的に歩く事が一番の運動であり、老化予防です
ね。ウオーキングは腕を振って歩きますが、あの歩き方はジョギングに近い歩き
方ですから、主に筋力に作用しそうです。疲れず長時間歩くなら、腕を振らない
ナンバ歩きという日本古来の歩法が有効です。これでも十分に心肺機能の向上に
なりますし、腕でバランスを取らない分だけ、体幹部でバランスを保つため、逆
に全身に適度な力の分散がはかれます。

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たま＠無精庵
blog: [URL]
[URL] (テスト中)

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標題: ナンバ歩き
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興味があり、習ってみたいのだけど、
どっかにどんな歩き方か判るような資料ないかなぁ、、、

出澤

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標題: Re: ナンバ歩き
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これでどうですか？

[URL]〜ukiyo26/zakkityo9.html

……習うようなもんぢゃない気もするけど　:-p

ベ＠江戸時代のヒトは基本的に腕は振らなかったんぢゃないかな。

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標題: Re: ナンバ歩き
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　本屋で題名だけみたことがあって、まだ入手していませんが、
[URL]
矢野龍彦、金田伸夫、織田淳太郎著「ナンバ走り」(光文社新書)
はどうですか。
　ナンバ歩きも入っているみたいですけど。

中村(show)

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標題: Re: ナンバ歩き
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　直接ナンバ歩きじゃないけど、けっこう分析的なナンバ走りの説明がありま
した。
[URL]
ナンバ走り１
[URL]
ナンバ走り２（末續慎吾選手の場合）
[URL]
ナンバ走り３（コリンズ選手とザカリ選手の場合）

　ナンバ走り１の中で、

ナンバ歩きを体感するには「ヤクザが両手をズボンのポケットに突っ込んで肩
で風を切って歩く」と表現される歩き方がよい。上記の本で言えばＰ５５の左
下写真１０である。この写真の人物が左足で地面を蹴っているときに左肩が前
に出でいることに着目してほしい。この歩き方こそナンバ走りに通じる歩き方
である。

とありますね。やっぱ、ヤクザは偉いんだ。＼(^O^)／
　学生時代、ズボンのポケットに突っ込んで歩くなと、先生や親にいわれたけ
ど、よっぽど体に優しい理にかなった歩き方なんだね。常識なんてそんなもん
なんだね。
　文中にある、上記の本とは、さきほど紹介した光文社新書の
[URL]